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A Musculação É Eficiente Para Emagrecimento, Sim!

Essas repetições devem ficar entre 60 % a 80 % de uma repetição máxima 1RM (a maior quantidade de peso levantado em uma única repetição). De acordo com o personal trainer Daniel Martins, formado em Educação Física pela UNIP, é possível mesclar treinos de hipertrofia com atividades que buscam emagrecimento. A força muscular pode ser…