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O Que Comer No Verão Para Ter Uma Alimentação Saudável?

A primeira refeição é importante, pois, garante os nutrientes que vão oferecer energia para começar o dia com disposição. Para conseguir comer a cada 3 horas deve-se consumir uma menor quantidade de alimentos em cada refeição, que deve ser composta por café da manhã, lanche do meio da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e…