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Quer Emagrecer Ou Ganhar Massa? Saiba O Que Comer Antes E Depois Do Treino

Apesar de haver muitas opções no mercado para a mesma finalidade, nem todas são iguais. Por isso, é ideal beber um copo do suco 30 minutos antes do treino, sem a adição de açúcar, ok? Quando for investir em um produto desse tipo, lembre-se de conferir o rótulo e avaliar se constam essas substâncias na…