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Dentre elas, a banana é uma das principais, pois contém um valor energético maior comparado às outras frutas, gerando assim mais energia para o exercício”, explica Roni. Essa fruta é pouco calórica, rica em antioxidantes e não sobrecarrega o estômago antes do treino. “Frutas são excelentes opções de pré-treino! Vale destacar que, por ter alto…