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Malhar Em Casa Emagrece? Como Perder Peso Sem Sair De Casa?

Para isso, usamos a mesma lógica do HIIT, que são os treinos de alta intensidade, com movimentos amplos e com muitos músculos envolvidos, com pequenos intervalos de descanso. Por exemplo, realizar 5 séries de agachamento de 30 segundos, com 30 segundos de descanso. Porém, é importante frisar que sempre antes de iniciar qualquer atividade física,…