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Evite comer frituras, comidas que são bastante gordurosas e doces, pois esses alimentos provocam o aumento da pressão arterial, acúmulo de gordura abdominal, resistência à insulina, obesidade e doenças como câncer. Comer a cada 3 horas, ajuda a controlar a fome ao longo do dia, além disso quando você for realizar as principais refeições como…