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Como Emagrecer De Vez: 5 Exercícios Para Fazer Em Casa, Todos Os Dias

A forma mais comum é aumentar a quantidade de peso nos exercícios, mantendo o número de repetições, de modo que a nova demanda seja executada com facilidade e sem fadiga muscular. Você pode fazer exercícios compostos que envolvem vários grupos musculares ao mesmo tempo e pode acrescentar exercícios mais específicos que priorizem um determinado grupo…