gregoriooflahert10

Para Emagrecer, É Melhor Correr Ou Fazer Musculação? Veja Saúde

Ao levantar, você deve dobrar uma perna de cada vez em direção ao peito, simulando uma corrida, por uns 20 segundos. É importante ter cuidado para não projetar o joelho muito a frente e também mantê-los na mesma linha dos pés para não sobrecarregar a articulação e dessa maneira evitar lesões na região. Essa atividade…